✅Revise hábitos alimentares e de hidratação para ampliar a saúde.

✅Os impactos de comer errado e como optar por alimentos saudáveis

✅Reconheça emoções que desregulam o ato de comer.

✅Comida de verdade: o afeto que nutre corpo, mente e alma.

✅A importância da atividade física para o corpo, mente e espírito

✅Descrie resistências e ressignifique crenças relacionadas à atividade física.

✅Quebra de padrões estabelecidos e construção de um plano de ação realista.

✅A importância do sono e seus impactos na saúde

✅Estratégias personalizadas para priorizar a qualidade do sono e garantir descanso adequado para a regeneração corporal e mental.

✅O poder da Auto-Hipnose e Mindfulness para dormir bem e ampliar a saúde.

✅Revisão de hábitos e comportamentos nocivos à saúde.
✅Construção de um Programa Pessoal Personalizado (PPP).
✅Técnicas e atividades para a reprogramação de hábitos.

✅Autoconhecimento: reconheça as fontes de estresse, aborrecimentos e ansiedade, os gatilhos desencadeantes de mal-estar e aprimore o autogerenciamento.
✅Consciência Gestora e Comandos Mentais para a Super Saúde.
✅Técnicas de auto-hipnose, tapping, meditações, conexões, afirmações e aformações para gerenciar o estresse.

✅Reconhecimento dos avanços e reajustes do que precisa ser aprimorado com escolhas poderosas de bem-estar e qualidade de vida nos diferentes contextos.
✅Construção de um um diálogo interno produtivo e promotor da saúde.
✅Aprenda a perceber as necessidades pessoais e pare de ultrapassar seus limites.

✅A importância do lazer e atividades divertidas no cotidiano

✅Reconhecer o que te faz bem para incluir tempo de qualidade com a família, amigos e consigo, englobando diversão e lazer no Programa Pessoal Personalizado (PPP).

✅Estabelecendo limites adequados: parâmetros de posicionamento com base em valores pessoais para o Sim e o Não estratégicos.

✅Como manter hábitos saudáveis de forma sustentável.

✅Desenvolvimento de um plano de continuidade individualizado para aprimorar e manter os ganhos.

✅A importância do autocuidado contínuo para a super saúde

✅Sessão de perguntas e respostas ao vivo com feedback personalizado.